Soliance
Un programme de 6 semaines pour poser des bases solides de la régulation de ton système nerveux
Mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et mettre en place ce dont il a besoin pour se sentir en sécurité.
Elements forts du programme :
- Une compréhension personnalisé de ton fonctionnement et tes problématiques, et la mise en place de pratiques qui vont t'être adaptées
- Un programme avant tout pratique et dans l'expérience
- Les éléments théoriques juste nécessaires à comprendre pourquoi faire les choses et comment elles marchent pour être 200% motivé.e sans se noyer.
- Mon soutien et mon expérience et le soutien du groupe
Peut-être as-tu cherché ce chemin depuis longtemps?
Face au stress, au sentiment d'être submergé.e par tes sensations ou coupé.e d'elles,
Face à ton énergie vitale parfois restreinte ou bloquée, et des pensées parfois incontrôlables et anxiogènes,
Peut-être as tu cherché à te comprendre, à te changer, à te réparer ?
Ça a été mon propre chemin pendant 20 ans.
J'ai cherché pas à pas à soulager d'abord mes maux physiques, puis les maux de mon cœur et de mon âmes et enfin mes maux relationnels.
A cette étape de mon chemin et riche d'avoir accompagné des dizaines de personnes sur le leur, j'ai appris :
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que ces maux venaient tous de coupures de liens profondes avec Soi et la Vie
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que rien en moi ni en ceux que j'ai accompagné n'étaient définitivement abimé
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que la force de Vie à l’œuvre en chacun de nous est suffisante pour accéder à la résilience et réparer ces liens, pour peu que l'on sache la soutenir comme elle en a besoin et que l'on sache l'accompagner dans le corps en sécurité,
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j'ai appris que ce chemin se fait à la fois en s'autonomisant et en étant dans des relations sécurisantes. Établir un lien de confiance à Soi et à l'Autre est au centre du processus.
Sur ce chemin, le développement de
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la conscience corporelle,
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la connexion au ressources du Vivant et
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la régulation du système nerveux
sont été mes clefs.
C'est ce qui m'a permis de développer la pratique Soliance.
Et c'est ce voyage que je te propose de commencer ensemble avec une introduction à cette pratique.
Se libérer
La déconnexion du corps et des sensations, ou une relation insécure à elles perturbent l'équilibre du système nerveux, car le corps et l'esprit sont étroitement liés. Cela affecte notre capacité à réguler le stress, la douleur physique et les émotions.
Cette déconnexion entraîne des conséquences comme le stress chronique, des douleurs physiques dues à des tensions non résolues, et des difficultés émotionnelles comme l'anxiété ou la dépression.
Biensur ces coupures viennent de nos vécus et sont des mécanismes d'adaptations très puissants. On ne veut pas s'en débarrasser. On veut plutôt aller chercher de nouvelles ressources, qui nous amènent de nouvelles possibilités et nous permet petit à petit de nous passer de ces mécanismes. Nous réparons ainsi les liens rompus ou abimés.
C'est ce que permet de faire la pratique Soliance.
Qu'est ce que Soliance
C'est une pratique de conscience corporelle et de ressourcement qui englobe tous les aspects de l'être (physique, émotionnel, mental, spirituel), en lien avec la Nature et le Vivant.
Elle s'appuie sur :
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le mouvement en conscience qui permet de tisser un nouveau lien à ton ressenti
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les impulsions intuitives pour retrouver du pouvoir et de la liberté dans la relation à ton corps
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la connexion au Vivant comme ressource et co-régulateur du système
Cette pratique permet de développer la capacité à ressentir le corps sans que cela soi ni trop, ni trop peu, pour toi.
Elle aide ton système nerveux à se réguler en donnant l'information à ton corps qu'ICI et MAINTENANT Tu es en sécurité.
Ainsi tu viens décharger en douceur les émotions et réactions bloquées du passé qui amènent anxiété et ruminations; et étaient à l'origine même de ta coupure avec ton corps.
Ce processus répété vient construire des bases solides qui augmentent ta capacité à Etre présent.e à ce que tu vis, avec souplesse.
Tu récupère ainsi ta part instinctive qui sait répondre naturellement aux événements de la vie.
Et cela libère de la place à l'intérieur pour plus de sérénité, plus d'énergie vitale disponible, un corps vivant et un esprit apaisé.
C'est un processus qui s'inscrit dans le temps et qui se fait avec beaucoup de douceur.
Ce qui est important c'est de poser de bonnes bases, de pratiquer et d'être soutenu.e.
C'est pour cela que j'ai construit cette introduction en groupe.
Programme
Le programme commence le 14 mai et il est possible de s'inscrire jusqu'au lundi 12 mai. Toutes les dates sont ci-dessous dans l'onglet Dates.
01
4 ateliers d'1h30 en direct par zoom en groupe avec accès au replay*
03
6 pratiques enregistrées de 5 à 15 min faciles, à intégrer au quotidien et à pratiquer en autonomie téléchargeables
05
02
2 sessions de questions/réponse en groupe de 45 min pour t'accompagner dans ton processus avec finesse avec accès au replay*
04
6 videos* de connaissance pour t'apporter des éclairages théoriques pour mieux te comprendre et soutenir ton évolution.
Un questionnaire qui te permet de pister ton système nerveux et mieux te comprendre pour mieux savoir adapter les pratiques et avancer
Le programme entier :
230 euros
Ce programme vous donne accès à un tarif réduit sur le suivi individuel et sur l'accompagnement Trio.
Je suis Stéphanie Marsura
Professeure de yoga, sophrologue et thérapeute en approche chamanique de la thérapie.
Au cours de mon parcours d'accompagnante j'ai vu la nécessité à être 'trauma informée' pour mieux soutenir mes clients, c'est pourquoi j'ai suivi la formation de base en Yoga Sensitive Trauma. J'ai souhaité approfondir mes compétences d'accompagnement du trauma et du système nerveux, je suis ainsi en cours de formation en Somatic Experiencing.
Prêt.e à re.connecter avec ton corps, ton énergie et ta sérénité ?
Je t'invite à vivre ce processus de transformation doux et profond.
Ensemble, nous allons créer un espace sécurisé pour que tu puisses te ressourcer, réguler ton système nerveux et libérer ton énergie vitale.
Rejoins-moi dès aujourd'hui pour cette introduction en groupe à la pratique Soliance.